L’union du corps et l’esprit....

Rosa BAPTISTA vous propose des séances collectives  de YOGA dans la lignée de
Krishnamacharya - Viniyoga

Ce YOGA est du Hatha-Yoga il nous vient de l’Inde du Sud où il occupe une place privilégiée dans la recherche de l’harmonie corps-esprit-conscience.
Il permet de retrouver et garder une bonne santé physique et mentale.
Il permet aussi de s’ouvrir à plus de conscience de soi et des autres.

Le HATHA-YOGA est le plus connu en Occident. C’est un ensemble de techniques physiques, respiratoires et mentales, ainsi qu’une philosophie. 
C’est aussi un art de compréhension et de communication entre les personnes.
Cela apporte rapidement une nouvelle façon de se comporter avec soi mais aussi avec les autres.

Par un meilleur contrôle de la respiration le YOGA conduit à la maîtrise du corps et du mental et des émotions.

Il propose un nombre incalculable de postures d’enchainements et d’exercices qui ont chacun leur but. 

Les séances durent une heure et commencent toujours par un moment de détente. Une fois la respiration calmée, on passe à des asanas, exercices pratiqués debout, assis et allongés.

Les asanas favorisent l’étirement des muscles, sans jamais forcer. Ils apportent une prise de conscience progressive de l’appareil squelettique et musculaire, des relations des muscles entre eux, et des muscles avec le squelette. Les organes sont mieux irrigués en sang, cela les oxygène et chasse les toxines présentes dans l’organisme.  

La fin des séances est consacrée :
Soit à un travail sur la respiration avec une recherche de l’harmonisation entre inspiration et expiration. Cela développe la concentration mentale, et apporte une forme de méditation. 
Soit à un travail sur la relaxation profonde facile à assimilée.

La pratique du YOGA apporte une sensation de bien-être corporel et mental qui est immédiate.  A plus long terme, une pratique régulière aide à 

• Une meilleure gestion des émotions et du stress au quotidien. 
• Une meilleure acceptation de soi et des autres, 
• Maintien la personne en bonne santé, 
• Permet d’être bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans sa vie.
• Aide à la prise de recul  par une sensibilité moins grande aux aléas e la vie 

La pratique régulière de cette discipline vous permettra de vous rapprocher de votre être intérieur et découvrir ou redécouvrir vos richesses intérieures