Yoga à Marcq en Baroeul et Villeneuve-d'Ascq

Rosa BAPTISTA vous propose des séances collectives ou individuelles de YOGA école
Viniyoga.

Le YOGA nous vient de l’Inde où il occupe une place privilégiée dans la remise en forme et la relaxation. Le HATHA-YOGA est le plus connu en Occident. C’est un ensemble de techniques mentales respiratoires et physiques ainsi qu’une philosophie. C’est aussi un art de compréhension et de communication entre les gens et une recherche de l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Par un contrôle de la respiration le yoga conduit à la maîtrise du corps et de l’énergie.

Il propose un nombre incalculable de postures et d’exercices qui ont chacun leur but. Les séances commencent toujours par un moment de détente. Une fois la respiration calmée, on passe à des asanas, exercices pratiqués assis, debout et allongés. Les asanas favorisent l’étirement des muscles, sans jamais forcer. Ils apportent une prise de conscience progressive de l’appareil squelettique et musculaire, des relations des muscles entre eux, et des muscles avec le squelette.

La fin des séances est consacrée à un travail sur la respiration avec une recherche de l’harmonisation entre inspiration et expiration. La pratique du YOGA apporte une sensation de bien-être corporel qui est immédiate. A plus long terme, une pratique régulière aide à une meilleure acceptation de son propre corps, résultat d’une amélioration de la souplesse et d’un bienfait au niveau du dos et des articulations ; 
Elle contribue également à un développement harmonieux de la personnalité marqué notamment par une sensibilité moins grande aux aléas e la vie quotidienne.

La pratique régulière de cette discipline vous permettra de découvrir ou redécouvrir vos richesses intérieures, et une meilleure gestion du stress au quotidien.