Même yeux fermés, la lumière agit à travers les paupières. Il est cependant conseillé de pratiquer :

• Le matin : yeux ouverts, les programmes conçus pour le réveil (visualisation guidée par la voix).
• L'après-midi : yeux ouverts ou fermés, les programmes conçus pour faire un break / sieste (musiques).
• Le soir : yeux fermés, les programmes conçus pour être écoutés dans votre lit, avant de dormir (voix relaxantes).